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游戏改变世界读书笔记1000字

作者: 语录网 发布时间: 2020年05月04日 13:00:08

如何利用游戏让生活更美好?

实现幸福有很多途径,但是没有哪一种事物、物品、环境能够一定带来幸福。

我们如果着手创造幸福,就应该把焦点放在能激起内在奖励的活动上,即通过强烈地投入周围世界所产生的积极情绪、个人优势以及社会联系。

什么是内在奖励?

内在奖励及包括①渴望满意的工作②渴望体验成功、展示自我强项③渴望与社会建立联系(情感方面+经验方面)④渴望成为超过自身的宏伟事业的一部分,即找寻人生意义,并为之做出贡献,生出敬畏之心,唤起荣誉与责任意识

此四点是满足人的基本需求(食物、安全和性)之外,所追寻的

因此,我们可以创建一份超级英雄待做事件清单,这其中包括目标清单和100%能做到的清单。目标清单是不断实现那四点,而后者是争取日有所得、日有进益。

PS:一点助力心得

先前说过,人的基本需求是食物安全和性。我们需要保持适当的清醒冷冽。所以适当饥饿,适当吃苦的食物,适当感到冷、适当断电以及增设一些独特障碍挑战是很有必要的。

同时,保持卫生清洁、呼吸新鲜空气晒太阳以及通过运动(舞蹈,体育)来刺激肾上激素分泌多巴胺,保持一天的愉悦心情。

如何做:

在二、三点,我们:

通过表达感激、实践善行两方面,改变熟人、陌生人社交。

。表达感激,就是想想别人的优点,值得感恩的事情。

。实践善行则是通过笑容、肢体等语言传递情感和经验方面的帮助。

在一、四点,我们:

1、设立明确的目标和可操作性的任务。通过I+1的难度准则,慢慢拔高,逐步实现自己的目标,完成任务。

2、建立及时而生动的情绪奖励

3、寻找坏人。

在所有方法中,放弃令你痛苦难过,不舒服难以坚持下去的。

4、找到补充能量块。

在所有方法中列出一两个舒适度高的

5、尽可能优化舒适度高的这个选项,让它成为生活的一部分。

6、通过3~5灵活根据情势,调整目标,增加或降低努力程度。创建塞翁失马,焉知祸福清单。

7、手动输入状态,更新追踪报告每日活动。以此规划进度,为下一次设定目标接受挑战做准备。全情投入复盘。用自我激励自我导向的话,我们要...我们能...,而不是我不能...这类否定的话。

小结:这个世界上,绝大多数部分人都找不到自己的兴趣所在,但是我们可以从我们不排斥不反感的事情开始做起,慢慢的做到擅长。