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掌控习惯读书笔记600字

作者: 语录网 发布时间: 2020年04月16日 22:00:06

2020年2月,有幸参加沙牛清单共读活动,在5天中读完它,同时也因为共读活动群中的作业规定,让我没有借口的一步步实践我的新习惯。

必须承认,我很好胜,但”胜”了之后,对这事的热度、兴趣就降低了,甚至直接置于身后。时日一久,才惊觉当初(我认为)”输”的人已经跑到前面了,这到底是怎么回事?非常惶恐又不知所措,更让自己伤心的是─我已经自我否定了。

这本书让我看到了些亮光和希望,我不用再去制订高不可及的目标,而只需要落实”体系”,不受别人的眼光绑架地(1)决定我想成为哪类人,以及(2)用小赢证明给自己看。【实在很符合我这不太好的性格】

养成好习惯的四个定律:让它显而易见、让它具有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦。反之,则是摆脱坏习惯的不二方法─让它脱离视线、让它缺乏吸引力、让它难以施行、让它令人厌恶。,就这么简单,用习惯计分卡记下当前的习惯并留意它,利用喜好綑绑,想要养成好习惯就强化它;去除坏习惯就直接降低作为坏习惯提示开关的出现率,并利用承诺机制或是增加实行阻力,使坏习惯难以持续。每天一点点的进步,我相信自己是可以做到的。

随着习惯建立后,过去活力热度减退的场景会不会再次出现?我必须承认:有可能。但现在我不怕了,因为连这种情况,作者也已帮忙打上强心针─专业人士和业余人士的分水岭就在这了,看我如何选择!

最后,还是得在夜深人静时或清晨独醒之际,轻轻地问自己─我想成为哪类人?反覆地问,直到答案在心中生起力量,一股暖流,习惯就不能再主导我,而我──掌控习惯!作者:MZ